Новости

Растяжка — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Заниматься ею можно в любое время — и утром, и вечером. Растяжку

Интервальные тренировки — это тип тренировочных упражнений, который включает в себя серию высокоинтенсивных тренировок, чередующихся с периодами отдыха или разгрузки. Этот принцип важен для развития

Анаэробная нагрузка — это физическая активность, которая выполняется без участия кислорода. Во время анаэробной нагрузки мышцы используют запасы энергии, хранящиеся внутри них, и не зависят от

Аэробные и анаэробные нагрузки представляют собой два различных типа физической активности, и выбор между ними зависит от ваших целей тренировки и вашей физической подготовки. Важно

Углеводы — главный источник энергии для организма человека. Эти органические вещества бывают простыми (сахар) и сложными (крахмал, клетчатка). Медленные углеводы – расщепляются в организме в