Заниматься спортом осенью не просто полезно, но и необходимо!Если вы хотите заняться своим телом, но прежде не хватало времени, то осень — отличная пора года, чтобы начать заниматься спортом. Кто-то занимается спортом на свежем воздухе в течение всего года, а другие люди с наступлением холодов принимают решение перебраться в зал.
Сейчас мы расскажем, каким видом спорта вы можете заняться осенью.
Аквааэробика
Сегодня данное направление фитнеса пользуется большой популярностью. Любой желающий может начать тренироваться. В сравнении с классической аэробикой, занятия в воде позволяют значительно уменьшить нагрузку на суставы, но энергии затрачивается значительно больше.
Скандинавская ходьба
В отличие от обычной ходьбы, скандинавская вовлекает в работу еще и мышцы плечевого пояса и спины. Скандинавская ходьба имеет оздоровительный эффект, ее рекомендуют даже людям в возрасте. Нужна только удобная одежда, которая не будет стеснять движения, и специальные палки.
Велоспорт
Не только пользу, но еще и особенное удовольствие приносят осенние велопрогулки. Это и кардионагрузка, и тренировка дыхательной системы, и укрепление мышц ног. Необходимо приобрести удобную одежду, обувь и защитный шлем.
Беговые тренировки
Бег — один из самых доступных видов спорта: чтобы начать, нужны лишь подходящие кроссовки и спортивная форма.
