Декада ГТО. Важность регулярных тренировок.
Пользу систематического проведения тренировок трудно переоценить. Среди основных причин, по которым следует регулярно заниматься спортом можно назвать следующие: Адаптация к нагрузкам. В среднем адаптационный период
Декада ГТО. Ходьба.
Японские ученые провели исследование о долголетии и в очередной раз доказали, что активная ходьба поможет увеличить продолжительность жизни на 10 лет Ходьба — это отличный
Декада ГТО. Круговая тренировка.
Круговая тренировка – это последовательное выполнение аэробных и анаэробных упражнений, интервалы между которыми не превышают 15-20 секунд. За каждое занятие спортсмен выполняет 5-10 циклов упражнений.
Декада ГТО. Соревновательный метод тренировки.
Это способ выполнения физических и спортивных упражнений в форме соревнований. Этот метод открывает массу возможностей: Во-первых, состязательность и желание побеждать могут быть мощными источниками мотивации.
Декада ГТО. Как превратить прогулку в эффективную тренировку.
Прогулка является отличным способом не только насладиться свежим воздухом и окружающей природой, но и улучшить свое здоровье. И хотя простая прогулка от дома до офиса
Декада ГТО. Упражнения для укрепления мышечного корсета.
Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины – это мышечный корсет. Он состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника и поддерживающих