Сезон черешни уже в разгаре,
давайте разберем пользу и состав этой ягоды.
— богатый источник витамина С.
Также в составе:
Витамины: А, группы В, С, Е, К;
Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, хром.
В 100 г черешни содержится:
1,1 г белков;
0,4 г жиров;
10,6 г углеводов;
52 ккал калорий.
Польза ягоды:
нормализует работу пищеварительной системы;
помогает нормализовать артериальное давление и нормализовать уровень холестерина;
помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
помогает поддержать здоровье нервной системы.
Черешня является низкокалорийным продуктом, ее можно включать в диетический рацион.
Врачи настоятельно советуют ограничивать разовую порцию ягод и есть не более 300 г.
Обязательно добавьте в свой рацион эту ягоду и наслаждайтесь её пользой и вкусом, пока ещё сезон. 
