Профилактика является наилучшим методом борьбы с болезнями, особенно когда речь идет о заболеваниях, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Как мы знаем, если не тренировать свои мышцы, они становятся слабее. И то же самое относится и к сердечной мышце — она также нуждается в интенсивных нагрузках, как и все остальные мышцы в нашем организме.
Кроме того, мышечная ткань также присутствует в наших кровеносных сосудах, и им также необходимы тренировки.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает в себя:
— здоровое питание;
— борьбу с избыточной массой тела;
— самоконтроль артериального давления и своевременное его снижение;
— спокойствие;
— отказ от вредных привычек;
— занятия физической культурой и спортом;
— регулярный контроль уровня холестерина и сахара в крови;
— систематические медицинские обследования;
— приём лекарств, разжижающих кровь и укрепляющих стенки сосудов, назначенных врачом.
Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и будьте здоровы!
