Занятия плаванием подходят для полной тренировки всего тела, когда работают только мышцы, а суставы отдыхают. Учёные считают, что плавание поможет сбросить лишний вес и укрепить сердечно-сосудистую систему. По словам исследователей, плавание может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 41%.
