Вся наша жизнь состоит из маленьких, но часто повторяющихся действий. Речь идёт, конечно, о привычках. И от того, будет ли у вас больше вредных или полезных привычек, зависит физическое и психологическое здоровье. Поэтому сегодня поговорим о вредных привычках, которые легко могут отравить нашу жизнь:
Пренебрежительное отношение ко сну.
Во сне мы проводим огромную часть своей жизни, и не просто так. Хронический недосып приводит к ухудшению психического и физического состояния человека, поэтому избавьтесь от таких привычек, как откладывать сон, не следовать определённому графику сна, спать слишком много или мало.
Отсутствие физической активности.
Организму движение необходимо так же, как еда. Некоторые его функции будут работать некорректно без должных нагрузок. Поэтому старайтесь больше двигаться. Для начала достаточно уделять хотя бы 30 минут в день на обычную ходьбу. Помните, даже небольшая активность положительно воздействует на организм.
Беспорядочная еда.
Что же касается вашего рациона, то он должен быть чётко распланирован. Необходимо стараться составлять меню на неделю, основываясь на количестве необходимых вашему организму макро- и микроэлементов. Правильная организация питания — основа здоровья.
Халатное отношение к здоровью.
Если люди даже заболев иногда не идут к врачу, то что уж говорить о профилактическом посещении. Однако очень важно хотя бы раз в год, проводить плановый осмотр всего организма.
Жить правильно наполовину.
После прочтения четырёх предыдущих пунктов некоторые могут решить придерживаться лишь половины, которая им удобна. Это неправильно. Если вы хотите быть здоровыми, то вам нельзя идти на компромиссы.
Желаем вам свести количество вредных привычек к нулю, а количество полезных пусть стремится к бесконечности.
