Плавание – это отличный вариант укрепления здоровья и один из типов базового навыка и физической активности. Уникальность плавания заключается в слаженной работе всех групп мышц независимо от выбранного стиля.
Основных стилей плавания существует четыре:
это кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.
Кроль на груди: данный стиль самый быстрый и высококоординированный.
возможность развить максимальную скорость плавания.
требует точной координации движения рук и ног.
Кроль на спине: данный способ предпочтителен для укрепления мышц спины.
несложный в усвоении техники, помогает снять напряжение в мышцах.
Баттерфляй: второй по скорости и сложнейший стиль плавания, требующий от пловца выносливости и хорошей физической подготовки.
эффектный и красивый стиль, позволяет развивать хорошую скорость в процессе плавания.
большие затраты сил и энергии, сложная техника, не рекомендуется начинающим пловцам.
Брасс: один из самых древних, медленных и энергоэффективных способов плавания.
в данном процессе задействованы около 70 % мышц, меньше тратится энергии и сил, чем при плавании другими стилями.
невысокая скорость, тяжело освоить технику с первого раза.
Каким стилем плавать начинающим?
Наиболее практичными и удобными являются кроль и брасс. Какой из этих двух способов выбрать в качестве основного – каждый для себя решает сам. Рекомендуется освоить оба из них, а затем выбрать тот, который вам будет больше нравиться или который будет лучше получаться.
