Новости

Выполнить ГТО — реально даже если вы не спортсмен. Главное — системный подход: Определите, какие испытания вам предстоит сдать (зависит от ступени). Оцените свой текущий уровень: попробуйте выполнить нормативы в «тренировочном режиме». Составьте план: 3–4 тренировки в неделю по 40–60 минут. Чередуйте нагрузки: силовая работа + кардио + растяжка. Не забывайте про восстановление: сон, вода, питание. И помните: ГТО —это не про «идеал», а про личный прогресс. Сегодня вы делаете 5 подтягиваний, а через месяц —уже 10. Это и есть победа! Официальный сайт: gto.ru

Специалисты Центра тестирования ВФСК «ГТО» МАУДО «СШ №1» города Кемерово принимают нормативы в тестовом режиме на летней спортивной площадке на стадионе «Открытчик» в любую погоду.

В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические

Комплекс ГТО, знакомый многим по школьным урокам физкультуры, пережил второе рождение в 2014 году. И за это время стал не просто спортивной программой, а важным

Ответ однозначный ! Нельзя недооценивать важность отдыха, так как именно в этот период происходит восстановление организма, и именно он позволяет вам быть в форме. Перетренированность