Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 80% состоит из воды.
Ежедневно человек должен выпивать суточную норму воды.Многие считают, что норма составляет два литра воды в день для всех, но это не совсем так.
Ведь на питьевой режим влияют многие факторы:
💧личные потребности;
💧температурный режим;
💧физические нагрузки;
💧питание;
💧состояние здоровья.
Как же узнать свою норму воды?🤔
Единых стандартов нет — ведь все люди индивидуальны, и на эту тему ведётся множество споров. В среднем, рекомендовано выпивать 8 стаканов воды в день.
Также в суточную норму воды входят и продукты питания, содержащие воду — например, овощи или фрукты.
Соблюдайте водный баланс и будьте здоровы💪
